Sobre o Setembro Amarelo

Já faz um tempo que observo postagens do famoso "Setembro Amarelo", já vi iniciativas ótimas e outras um tanto vazias, e como não sou especialista no assunto e nem um exemplo de saúde mental, tenho me mantido calada até então. Justamente por isso, resolvi escrever essa mensagem para todo mundo que está interessado em ajudar - e deixo claro em primeiro lugar que escrevo usando como exemplo coisas que fazem me sentir melhor ou pior, não venho impor nenhuma verdade absoluta a ninguém. E o que vou falar não ajuda só em casos graves de ansiedade, depressão e suicídio, serve pra ajudar também quem está estressado, sofrendo de falta de inspiração e até quem só precisa de um sabor a mais na vida (porque ela às vezes parece tão pesada pra todo mundo, né?):
    - Se colocar à disposição para ouvir desabafos é importante, mas nem sempre a pessoa que mais precisa se sente à vontade de pedir essa ajuda, ou digna dela. Seja o amigo que puxa assunto, nem que seja pelas menores besteiras. Perdi as contas de quantos dias precisei de alguém que viesse mostrar um vídeo interessante, contar uma curiosidade, um "causo" engraçado, sugerir um livro/filme/série/anime/dorama/whatever (ou conversar sobre os meus favoritos). Se a pessoa quiser desabafar, ela vai aproveitar o espaço confortável a partir da atmosfera acolhedora que você ofereceu. E muita gente também só está precisando de um tiquinho de distração pra se sentir melhor;
    - Seja a pessoa que diz: "Vi isso aqui e me lembrei de você" ou "Fulano, já viu aquela novidade sobre aquilo que você gosta?", são gestos simples assim que fazem a pessoa se sentir querida, necessária;
    - Não seja aquele que cobra o outro por "não correr atrás". Existem diferentes fórmulas para ser feliz, às vezes a pessoa pode estar se sentindo mal justamente por ser forçada a seguir uma fórmula que não se encaixa no que ela ama de verdade;
    - Não peça para a pessoa parar de chorar, as lágrimas são uma válvula de escape. Se quer ajudá-la, ofereça uma água (natural, sem açúcar) e converse com ela calmamente. Se não souber o que falar, apenas demonstre que a apoia;
    - Procure não dizer que a dor de alguém é besteira, nem que você esteja passando por um perrengue que ache que é maior. Nunca se sabe o que isso significa para o outro lá no íntimo, assim como a sua dor pode parecer insignificante para outro;
    - Tente ser gentil sempre que puder. Mesmo que não consiga ser gentil o tempo todo, seja naquilo que consegue. O mundo está cheio demais de egocentrismo, se cada um passar a fazer pelo menos o mínimo, já é um grande gesto;
    - Não seja aquele que procura os outros só quando precisa de algo em troca. Se você se diz amigo, esteja pronto para compartilhar coisas que não tenham nada a ver com cobrança também;
    - Compartilhar notícias polêmicas é importante, mas não deixe de falar sobre as coisas que você gosta também. Uma avalanche de notícias ruins pode acabar com qualquer um, topar com algo diferente pode ser uma âncora de salvação (e isso beneficia você também, não acha?);
    - Compartilhe dicas e informações que te ajudaram em geral, você pode estar salvando o dia de alguém sem nem ao menos perceber;
    - Seja a pessoa que fala sobre pontos positivos antes de fazer críticas construtivas, e seja educado nas palavras (pense: "como eu mesmo me sentiria se ouvisse isso?");
    - Principalmente, não faça isso só porque é Setembro, só porque todo mundo está engajado no assunto. Seja assim de coração. Seja assim por ser humano (e no melhor sentido da palavra).

Se concorda comigo, nem precisa pedir permissão: compartilhe, copie e cole, traduza para outras línguas; não precisa dar crédito, o importante é que essa mensagem possa ajudar, não importa quem foi o verdadeiro autor.